昨夜(夜中)、突然吐き気をもよおしました。
結果的には、何も吐くことなかったのですが・・・・
日中の過ごし方
昨日も、終日酷暑でした。
そんな中、外は危険と感じ終日家に居ました。
東南アジア ベトナムはダナンに住んでいたので
暑さには強いと思っています。
クーラーあまり好きではないので、
部屋にいてもクーラーつけていませんでした。
USBでPCに繋いだダイソーの扇風機で
暑さをしのいでいました。
変換プラグ使うと、MacBookのUSB-Cでも使えます。
![](https://vietnamkatsumi.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/b4353192475b9792e1ecfb188d60d9d8.jpg)
食事と風呂
朝方はシャワーを浴びたのですが
夕方は熱めの風呂に入りました。
で、風呂上がりはビールです。
ちなみに、昨日はあまりに暑かったので
昼にもビール2缶飲んでました。
また、これは毎日のことですが
コーヒーを4杯ほど飲んでいました。
食については
昼は正午ごろにラーメンを
暑さで食欲が失せていたので
夜は10時頃に チャーハン+サラダを軽く食べていました。
この時もビール飲んでいます(昨日は 都合4缶)
なお、朝食はとっていません。
脱水症状にも気をつけ、冷たいお茶をガバガバ飲んでいました。
寝て1時間ほど経ったころ
寝るときも、クーラーはつけていません。
窓を開けておくと、夜中は心地よい風が通り
クーラーが必要ないからです。
寝付いて1時間ほど経った頃でしょうか・・・
急に吐き気をもよおし、トイレに駆け込みました。
唾液は大量に出るものの
吐くまではいたりませんでした。
その時頭を過ぎったのは
【熱中症】
の言葉でした。
ムカムカしながらも
クーラーをつけた部屋へ移動し
ネットで熱中症についてググってみました。
熱中症について学ぼう:症状
![](https://vietnamkatsumi.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/88c82029d9fde651daaef256a5ebf8f7.jpg)
症状1 めまいや顔のほてり → 顔ほてってました
症状2 筋肉痛や筋肉のけいれん → ふくらはぎが、つりそうでした
症状3 体のだるさや吐き気 → 吐き気ありました
症状4 汗のかきかたがおかしい → その時点では、汗をほとんど書いていませんでした
症状5 体温が高い、皮ふの異常 → 皮膚は赤くなっていました
症状6 呼びかけに反応しない、まっすぐ歩けない → これは大丈夫でした
症状7 水分補給ができない → これも大丈夫でした
→ 【熱中症】 決定です
熱中症の処置
ゼリータイプの経口補水液
![](https://vietnamkatsumi.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/d1fcd7ce563ac230d493a22d5685dadb.png)
のストックあることを覚えていたので
それをとりあえず飲みました。
これは、以前一時帰国した際
ダナンに持っていたものを、持ち帰ってきたものでした。
冷えていなかったですが、そんなこと行ってられません。
経口補水液を飲んだからといって
すぐに良くなるわけでなく、吐き気は続きました。
マッサージチェアに座りつつ、クーラーにあたっていたら
疲れからか眠りにつき朝になっていました。
酷暑は続くよ、いつまでも
また暑い朝がやってきました。
予想最高気温 多くの所で35度以上 京都・岐阜・名古屋・浜松・甲府で39度
![](https://vietnamkatsumi.com/wp-content/uploads/cocoon-resources/blog-card-cache/d958af5f10dcf819a8e9df2a84611e23.png)
もう危険と感じ、避難することにしました。
家でクーラー使うのも良いのですが、ビールに手が伸びてしまい
それが更に体のだるさを引き寄せるのです。
ただ、コロナ禍の今
・コワーキングスペース
・大学の図書館
は閉まっているところも多く
・地域の図書館
では、自習もできないところが多いです。
カフェも混んでます。
そこで思い出しました。
Go Toトラベルキャンペーンをです。
京都市内で探してみたら
キャンペーン利用して
一泊 1,500円程度で泊まれるところが結構あるのです。
で、即予約。
今、市内のビジネスホテルに逃げ込んでいるところです。
夜中の疲れからか、昼寝をたっぷり取れ
ビールも飲んでいないので、身体はかなり楽になりました。
暑さをナメてはいけません。
老人でなくても、場合によっては死に至りますので。
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